女性に人気！ SUPERBEAVER ロンT ミュージシャン

この投稿への回答

• 美品 pt900 指輪 14.5号 プラチリング ダイヤ 0.40ct R011

  メルカリ便♡バレエモチーフ大人ガーリーセット♡なかよし１０月号付録

  食事制限ではなくて、バランスのいい食事を摂ってください。1日3食。
  葉野菜、緑黄色野菜、タンパク質(鶏肉、しゃけ)、ご飯は100g、そして発酵食品の味噌汁です。
  バランスよく食べると不思議と間食が減り、栄養は取れて、カロリーの低い食事が摂取できておすすめです。1ヶ月2キロペースでおちてます。そして、妊娠が分かり、そのまま食事管理は続けていきます。あと軽いストレッチもいいですよ！肩回しとかしてみてください！

  10

• 【shinaさん】

  第一子の妊娠で15キロ増量したのを反省し、第二子は出産までに＋8キロで抑えることに成功！ただいま産後4ヶ月で、妊娠前の体重まであと1.5キロというところまできてます。
  
  正しい方法ばかりとは限りませんが、もしよければご参考に…
  
  ・毎日ウォーキングは欠かさない、調子のいい時は1時間ほど。
  ・おやつは1日150カロリーまでと決める、できるだけ果物を選ぶ
  ・おやつタイムは大きなカップにたっぷりのホットティーで、お砂糖はパルスイート
  ・家で食べる食事はすべて和食、具たくさんのお味噌汁は欠かさない
  ・白米は昼食のみ
  ・朝食はサラダと味噌汁と鶏肉
  ・夕食で炭水化物が食べたくなったら、オートミールもしくはこんにゃく麺、カリフラワーライス
  ・夜7時以降は食べない
  
  
  運動は苦手なほうなので、歩く以外はやっていません。。

  17

• ROYAL PARTY ウエストシアーメランジノースリーブニットワンピース

  【rinseiさん】

  ダイエット＝痩せるということでしたら、妊娠中のダイエットは反対します！もともとの体型にもよると思いますけど、妊娠6ヶ月ですでに10キロプラスだとすると、いずれにしても体重増加ペースは早いです。
  アダバットレインハット
  
  妊娠後期、どんどん食欲が増す可能性もあります。年末年始は美味しい誘惑もたくさん、お正月明けに体重がぐぐっと増える妊婦さんはめちゃくちゃ多いですよ。
  
  ・毎日最低30分はウォーキングしましょう
  ・食前に山盛りのサラダを食べましょう（ドレッシングにも要注意！ノンオイルのもを選んだり、少量にして）
  ・ごはんはしゃもじ一回分減らす、もしくはつぶこんにゃくでかさまししましょう
  ・朝と夕の2回は体重を測って気が緩まないようにしましょう
  クロムハーツ ピアス 今月末で締め切り
  
  頑張って安産目指してくださいね！

  12

• ゴヤールのリード

  【きりんさん】

  妊娠中にダイエットとか考えない方がいいと思います。
  体重増加を健診で注意されてないならやるべきじゃないし。体重管理が気になるなら、健診のときに先生や助産師さんに相談した方がいいと思います。

  11

• マタニティペイントシール マタニティフォト かれは　はっぱ

  【suuuuunさん】

  いやいや妊娠中にダイエットはだめでしょ。
  体重管理、体重コントロールとはきちがえていませんか！？
  
  すでに体重が増えてしまっているかと思いますが、減らす・痩せるは間違いです。今の体重をキープ、あるいは助産師さんにきちんと相談したうで、今後の体重増加ペースの目標をしっかり決めてください。
  
  食事制限はある程度必要ですが、無茶な制限はいけません。
  ガンプラ　エントリーグレード　RX-93ff νガンダム　福岡ララポート

  14

最新の相談内容

• ちゃっく様専用！！YONEX☆刺繍風サンバイザー！新品未使用
• アンズコーポレーション クリスボゥ ローションミルク
• 育児中

  るいママさん

  赤ちゃんのスタイはいつから使い始めましたか？

  出産祝いで可愛いスタイをたくさんいただいたのですが、まだよだれがそんなに出ないので使用...

• エコウォーター ライフエッセンス
• ガンバライジングカード
• 「クエスチョン・バンク 理学療法士・作業療法士国家試験問題解説 2021共通問題
• 妊娠3ヶ月

  BARUUさん

  妊婦です。つわりの時になぜかトマトが食べたくなります。

  つわりで食べ物をうけつけない時でも、なぜかミニトマトが食べたくなり、たくさん買って冷蔵...

• SUKALA ヨガウエア　セットアップ　検)lava ホットヨガ
• 妊娠3ヶ月

  せとっこさん

  妊婦ですが市販の花粉症の目薬は使っても大丈夫だと思います？

  花粉症なので、いつもの花粉症の目薬を使っていたのですが、初マタで現在妊娠中なので市販の...

• ユニクロ 黒 スキニージーンズ